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一早趕上學,下午趕上補習班、才藝班,孩子用餐吃得太趕,當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今(10)日引用日本新近研究結果提醒家長,相較於慢慢用餐的孩子,吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高,而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議,不管再怎麼趕時間,每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告,董氏基金會過去國內調查也發現,台灣近3成國小學童的「腰圍身高比(腰圍除以身高)」超標大於0.5,代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題,日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍;調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,吃飯速度太快,會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息,影響所及,孩子在感覺到吃飽之前,已經吃過量,導致肥胖;狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣,或不小心吞下細骨魚刺等,傷害胃腸。

吃飯速度太快,許惠玉說,孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象,沒時間咬堅硬的食物,專挑軟口多汁的東西,像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等,導致熱量過剩,營養卻不足,造成肥胖。

許惠玉指出,美國研究就顯示,相較於至少有25分鐘吃午餐的學生,午餐時間少於20分鐘的學生,健康食物的進食量會減少,少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶,且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調,細嚼慢嚥很重要,可刺激唾液分泌、幫助消化,還能刺激腦部細胞,有助於提升孩子的學習力和記憶力,提醒父母和師長注意,給孩子足夠的用餐時間,每餐至少20分鐘以上,才能吃足營養,並有時間可以多咀嚼,讓消化吸收更好。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



民進黨立委質疑,國民黨總統候選人朱立倫的岳父高育仁擔任發起人的「21世紀基金會」,涉嫌主導出賣台灣的優良農作物品種。基金會澄清說,該基金會為一公益性質之非營利團體,依法未從事任何投資行為。

21世紀基金會指出,民進黨立委段宜康委員引用大陸媒體報導,未經查證,即在臉書轉述所謂:「高育仁的「21世紀基金會」,中國農業科學院、福建省農業科學院聯手合資,成立了『海峽現代農業研究院』。」乃子虛烏有的指控。

21世紀基金會聲明,從未出資成立「海峽現代農業研究團購院」,更遑論基金會董事長董事長高育仁「主導出賣台灣的優良農作物品種」至中國大陸之情事,段宜康所言實屬無稽。

21世紀基金會說,針對段宜康委員的不實指控,除嚴正聲明,以正社會視聽外。日後如有任何人再假借前開事由,以訛傳訛、惡意散播或引述前開不實謠言而損害當事人信譽,必依法追訴一切民、刑事法律責任。



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